Poznáváte se v některé z následujících věcí:

• Cítíte se unaveni každodenními výzvami a nevíte, jak si poradit?
• Máte pocit, že se v těžkých situacích nemáte na koho obrátit?
• Ztrácíte často naději a energii při řešení osobních problémů?
• Obáváte se toho, jak zvládnete náročné životní situace, které před vámi stojí?
• Přemýšlíte, jak byste mohli lépe zvládat stres a úzkost?

Chtěli byste se dozvědět?

• Jak sami sebe v těžkých situacích podpořit a být si dobrým přítelem?
• Jak si v křehké chvíli nepodkopávat nohy toxickými myšlenkami a emocemi?
• Jak rozpoznávat a měnit negativní myšlenkové vzorce, které vás brzdí?
• Jak najít v sobě zdroje síly a odolnosti, o kterých jste možná ani nevěděli?
• Jak přerušit začarovaný kruh negativního myšlení a dát prostor lepší budoucnosti?

Dnes už víme, že míra životní spokojenosti není definována tím, co se objektivně děje, ale spíše tím, jak danou věc subjektivně prožíváme. Zvládání náročných životních situací je důležitý díl do skládačky spokojeného života. To, jak zacházíme sami se sebou v křehkých chvílích, do velké míry určuje, jak dobře a efektivně náročnou situaci zvládneme. 

Připravili jsme pro vás webinář s psycholožkou a psychoterapeutkou ve výcviku Olgou Vlachynskou.

Rozvod, smrt někoho blízkého, neúspěch, nemoc, existenční obtíže, vyhoření, nejistota, válka... Oprášíme kolena, posbíráme naději, která nám upadla a půjdeme dál? Nebo se zavrtáme do bahénka utrpení? Náročné situace nás mohou paralyzovat na dlouhá léta. A nebo se je naučíme zvládat se ctí. A tím posílíme, vyrosteme. Budeme si jistější a budeme si sami sebe vážit. 

 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak být sami k sobě soucitní a empatičtí? A jak rozpoznat krutého vnitřního kritika a udělat z něj svého nejlepšího kamaráda?
• Jak si klást užitečné a konstruktivní otázky?
• Jak přerušit začarovaný kruh toxických myšlenek a emocí a dát sami sobě prostor změnit svoje prožívání? A jak dát prostor lepší budoucnosti?
• Jak hodnotit situace na škále a ne jen černobíle? A jak tím objevit celou paletu možností, jak s náročnou situací nakládat?
• Jak rozlišit krizi a výzvu? A jak podle toho sami sobě dávkovat tu správnou terapeutickou intervenci?

Přednáší: Olga Vlachynská

psycholožka a psychoterapeutka ve výcviku

Olga Vlachynská je psycholožka a psychoterapeutka ve výcviku, psychologii vystudovala ve španělské Seville. Je také spoluautorkou populárního podcastu o psychologii Psychobitches. Provádí lidi křehkými životními situacemi tak, aby je se ctí zvládli a ještě na nich vyrostli. Fascinují ji příběhy klientů i výzkumy z oblasti psychoterapie. Snaží se propojovat svět terapie se světem lidí nejen na individuálních sezeních, ale i na přednáškách, workshopech a na sociálních sítích.

Pracuje také jako „psycholinka“ v rámci Lidi z Baru, který sdružuje několik podniků a firem. Olga v nich pracuje s jednotlivými manažery a šéfy týmů a využívá k tomu i svoje zkušenosti z psychologie. Její specialitou je pomáhat lidem v těžkých chvílích změnit jejich životní příběh k lepšímu.