SEBEPÉČE & ZDRAVÁ SOBECKOST: Jak si zachovat své mentální zdraví a energii nejen o Vánocích?

2hodinový praktický webinář s Bárou Vackovou ★ Novinka

Út 16.12.2025, 19:00 - 21:00

Online webinář + záznam v ceně

590 Kč

Barbora Vacková
konzultantka a lektorka

Koupit záznam Všechny záznamy na portálu EDUmame

Výhody webináře

V ceně je i kompletní záznam přístupný na našem portálu EDUmame po 30 dní.
Připojíte se odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od data konání.

Jak webinář funguje?

V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se připojíte.
Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není třeba další vybavení.
Na 1 registraci můžete sledovat na 1 zařízení.

Otázky a odpovědi k webinářům

Poznáváte se v některé z těchto věcí?

Cítíte se dlouhodobě vyčerpaní, i když máte pocit, že jste dnes „ještě nic pořádného neudělali“?
Přemáhá vás pocit, že byste měli být silní, výkonní a vždy k dispozici, a to i když uvnitř tušíte, že už dlouho jedete na rezervu?
Když si konečně najdete chvíli pro sebe, v hlavě se vám ozývá tichý hlas, že byste měli dělat něco užitečnějšího?
Cítíte často vinu, když si dovolíte odpočívat nebo říct „ne“?
Často přepínáte mezi mnoha povinnostmi a cítíte, že vaše mentální kapacita snižuje?
Máte pocit, že často dáváte druhým víc, než zvládnete, či děláte věci pro druhé na úkor sebe?

Chtěli byste se dozvědět?

Jak identifikovat varovné signály vyčerpání a předcházet tak chronickému vyčerpání?
Jak si najít čas na sebe, i když máte dojem, že to nejde a jste pod neustálým tlakem?
Jak si dopřávat čas pro sebe a necítit se přitom provinile, že „byste měli dělat něco jiného“?
Jak se naučit nastavovat zdravé hranice v práci i v osobních vztazích?
Jak si vytvořit dlouhodobou rutinu radikální sebepéče, která se stane přirozenou součástí vašeho života?

V dnešní uspěchané době, kdy se na nás valí jedna povinnost za druhou, je snadné zapomenout na péči o sebe sama a své mentální zdraví. Přitom právě to je klíčem k tomu, abychom zvládali každodenní výzvy s větší lehkostí a zachovali si energii a vnitřní pohodu. Radikální sebepéče není jen o občasném odpočinku nebo krátké pauze, ale o hlubším a dlouhodobém přístupu. Jde o vědomé rozhodnutí dát své zdraví a duševní rovnováhu na první místo a vytvořit si návyky, které vás podpoří i v těch nejtěžších chvílích. Díky webináři zjistíte, jak dát své mentální zdraví a energii na první místo, ať už čelíte jakýmkoli výzvám.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

Jak rozpoznat, kdy vaše mentální zdraví potřebuje více pozornosti, a jak si pro sebe najít čas?
Jak říkat „ne“ a nastavovat zdravé hranice v práci i v osobním životě?
Jaké návyky pomáhají obnovit energii a jak si je dlouhodobě udržet?
Jak dlouhodobě udržet rovnováhu mezi prací a osobním životem?
Jak si vytvořit strategii radikální sebepéče, která podpoří vaše mentální zdraví každý den?
Jak rozpoznat a eliminovat faktory, které dlouhodobě vyčerpávají vaši energii a ovlivňují vaši pohodu?

Na webináři se dozvíte, jak dát své mentální zdraví a energii na první místo bez pocitu viny a s vědomím, že tím prospíváte sobě i svému okolí. Naučíte se rozpoznávat své limity, obnovovat síly a vytvářet návyky, které vás budou dlouhodobě podporovat. Sebepéče se stane vaším základem pro klidnější, vyrovnanější a smysluplnější život.

„Starost o sebe není sobectví, je to nezbytné k přežití.“
-- Audre Lorde

Přednáší: Barbora Vacková

Barbora je konzultantka a lektorka v GrowJOB Institute, kde vede brněnskou pobočku a zodpovídá za veřejná školení tématu Konec prokrastinace. Specializuje se na oblasti osobní efektivity, motivace, zpětné vazby a hodnotového leadershipu. Před jedenácti lety založila konference Leadership Praha a Leadership Brno, u které vede organizační tým a zároveň ji moderuje. V minulosti školila témata leadershipu a Konec prokrastinace ve firmách jako je Česká televize, Unicredit, Siemens a další.