Poznáváte se v těchto věcech?

• Míváte často negativní myšlenky, které se vám neustále vracejí a je těžké je zastavit?
• Chtěli byste prožívat více radosti a spokojenosti, ale každodenní starosti a povinnosti vám to často komplikují?
• Máte pocit, že vás stres, negativní zprávy nebo problémy druhých ovlivňují více, než byste chtěli?
• Býváte na sebe příliš přísní, často o sobě pochybujete nebo máte problém přijímat nepříjemné emoce?
• Rádi byste měli ve svém životě více smyslu, kvalitnější vztahy a větší vnitřní vyrovnanost?
• Anebo se chcete naučit, jak si udržet spokojenost a naději i v náročnějších životních obdobích?

V dnešní době jsme denně vystaveni velkému množství informací, negativních zpráv a stresu. Snadno pak věnujeme více pozornosti tomu, co se nám nedaří nebo co nám chybí. Přitom způsob, jakým vnímáme svět kolem sebe, své myšlenky a emoce, významně ovlivňuje naši životní spokojenost.

Dobrou zprávou je, že svoji spokojenost můžeme aktivně rozvíjet. Díky neuroplasticitě se náš mozek dokáže učit a měnit zažité vzorce i v dospělosti. Můžeme se tak naučit lépe zvládat náročné situace, rozvíjet kvalitnější vztahy a nacházet více radosti v každodenním životě.

Akademií vás provede Lukáš Havránek, který během čtyř dvouhodinových lekcí propojí teoretické poznatky s praxí a cvičeními. Jednotlivé přístupy si vyzkoušíte přímo během lekcí a prostřednictvím úkolů mezi setkáními je budete přenášet do svého. 

Chtěli byste se naučit:

• Jak pomocí poznatků pozitivní psychologie a neurovědy dlouhodobě rozvíjet svoji životní spokojenost?
• Jak lépe zvládat stres, negativní myšlenky a náročné emoce, aniž by vás tolik ovlivňovaly?
• Jak pomocí mindfulness a vědomé pozornosti nacházet více klidu a radosti v každodenním životě?
• Jak rozvíjet vděčnost, laskavost a kvalitní vztahy, které patří mezi důležité pilíře spokojeného života?
• Jak získat větší nadhled nad vlastním myšlením, přestat se tolik zabývat problémy a naučit se měnit perspektivu?
• A jak najít více smyslu a osobního naplnění a vytvořit si dlouhodobě udržitelný přístup k vlastní spokojenosti?

Program akademie 

Během 4 týdnů a 8 hodin společné výuky vás Lukáš Havránek provede klíčovými oblastmi životní spokojenosti. Propojíme poznatky současné psychologie a neurovědy s konkrétními technikami, praktickými cvičeními a úkoly, které budete moci postupně zavádět do svého každodenního života.

Co si z akademie odnesete?

• Lépe porozumíte vlastní mysli, svým myšlenkovým vzorcům a emocím, které ovlivňují vaši spokojenost.
• Naučíte se lépe zvládat stres a náročné situace a získat větší vnitřní klid a nadhled.
• Osvojíte si praktické techniky všímavosti, vděčnosti a laskavosti, které můžete využívat v každodenním životě.
• Zjistíte, jak rozvíjet kvalitnější vztahy, nacházet více radosti a pocitu smyslu v běžných dnech.
• Díky praktickým cvičením a úkolům mezi lekcemi začnete získané poznatky postupně zavádět do svého života.

Připojte se k naší 4týdenní akademii s Lukášem Havránkem a naučte se aktivně rozvíjet svoji životní spokojenost. Získejte větší nadhled nad vlastními myšlenkami a emocemi, naučte se lépe zvládat náročné situace a objevte, jak věnovat více pozornosti tomu, co vám přináší radost, klid a pocit smyslu. Udělejte si prostor pro sebe a začněte budovat návyky, které mohou pozitivně ovlivnit váš každodenní život.