Poznáváte se v těchto věcech?

• Zkoušeli jste opakovaně hubnout, ale po čase se váha vždy vrátila zpět?
• Hledáte systém, který bude fungovat i bez přemáhání, omezování a tlaku?
• Máte nezdravý vztah k jídlu či víru, že jídlo je způsobem, jak zvládat stres a emoce, a chtěli byste to změnit?
• Zajímají vás praktické a vědecky podložené tipy, jak si udržet zdravou váhu a metabolické zdraví?
• Chtěli byste udělat maximum pro prevenci hlavních civilizačních onemocnění a prodloužit healthspan – délku života v plném zdraví?
• Anebo byste chtěli na jednom místě získat ucelené shrnutí toho, co současná věda skutečně ví o udržování tělesné hmotnosti a co jsou naopak mýty?

Máte-li problém s váhou, velmi pravděpodobně nejde o nedostatek vůle, ale o nepochopení mechanismů, které vaše tělo a chování řídí. Zdravé hubnutí není o zákazech, odříkání ani o krátkodobých režimech. Je o pochopení souvislostí mezi tělem, psychikou a mikro-návyky, které opakujeme každý den.

Připravili jsme pro vás webinář s českým expertem na zdravý životní styl a dlouhověkost Miloslavem Šindelářem. Doražte a získejte evidence-based návod na dlouhodobě funkční systém, který vás podpoří i při stresu, selháních a náročných obdobích.

Chtěli byste se dozvědět:

• Proč dnes prohráváme boj s nadváhou, nezdravými návyky nebo nedostatkem energie, i když máme více informací než kdy dřív?
• Jakou roli hraje energetická bilance v reálném životě – a proč sama o sobě nestačí?
• Proč nás průmyslově zpracované potraviny „nutí“ k přejídání a jak se z jejich vlivu vymanit?
• Jak využít pohyb nejen ke spalování kalorií, ale hlavně k udržení dobré nálady a mentální energie?
• Co dělat, když motivace slábne – a jak se vyrovnat s pocitem „selhání“, aniž byste všechno vzdali a vraceli se do starých kolejí?
• Které rozšířené mýty o výživě a redukci váhy vám možná už roky brání v trvalém posunu?

Změna těla totiž není jen otázkou kalorií. Je to kombinace biologie, prostředí, návyků a psychiky. Moderní svět nás neustále tlačí k přejídání – reklamou, stresem, rychlým tempem života i dostupností jídla. To vše lze malými krůčky změnit.

Během webináře se zaměříme na klíčové změny v psychologii a práci se „selháním“. Klíčové je umět vytvářet dlouhodobě funkční návyky, které se stanou přirozenou součástí života. Bez pocitu tlaku či omezení.

 Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak podle nejnovějších vědeckých studií funguje hubnutí a udržování zdravé váhy, a co dělat, aby tělo spolupracovalo, ne sabotovalo.
• Jak si nastavit jednoduchý a realistický plán změny návyků, který vydrží déle než prvotní nadšení.
• Jak náš mozek reaguje na průmyslově zpracované potraviny, dopamin a proč vzniká neustálé nutkání jíst (food noise).
• Jak vypadá koncept zdravého talíře v praxi a jak si ho přizpůsobit svému životnímu rytmu, práci i rodině.
• Jaký vliv mají bílkoviny, vláknina a energetická hustota potravin na naši sytost, reálné výsledky a přísun energie.
• Jaký má pohyb – zejména NEAT, silový trénink a kardio – vliv na metabolismus a zdraví mitochondrií, složení těla i udržení výsledků.
• A co můžeme dělat v případě, že přijdou nečekané problémy, stres, pocit selhání a disciplína a motivace nás opouští.

Doražte na webinář, kde se naučíte, jak přestat bojovat se svým tělem. Získáte ucelený přehled a praktické evidence-based metody, které můžete začít okamžitě používat. Pochopíte, jak funguje metabolismus, proč tělo při změně často aktivuje „obranné mechanismy“, a jak vytvořit funkční systém, který vás přiblíží ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.

„Motivace vás dostane do pohybu. Zvyk vás udrží v chodu.“
-- Jim Rohn