Článků, blogů a Instagram profilů na téma hubnutí, fitness, výživy nebo jiných doporučení pro sportovce jsou na internetu mraky. Jejich obsah je však často převzatý od jiných redaktorů, kteří se ve světě výživy a fitness neorientují, a obsahují často nesmyslné mýty a doporučení, které mohou vést až k poškození zdraví. 

Vezměme si to na příkladu: Pokud čtete nekvalitní zdroje o vaření a zkoušíte recepty neprofesionálů, pravděpodobně vám připravený oběd prostě nebude chutnat, vyhodíte ho a koupíte si raději jídlo z rozvozu. Pokud se však začnete řídit na své cestě za zdravějším životním stylem radami lifestyle blogerů nebo redaktorů toužících po seznaci a clickbait obsahu, možná si zaděláte na pořádný jojo efekt nebo dokonce poruchu příjmu potravy. A nové tělo a psychiku si bohužel nekoupíte. 

Naučte se rozeznat důvěryhodný zdroj a základy, které fungují ve výživě a sportu. Ať už se snažíte zhubnout, nabrat, udržovat nebo se prostě snažíte žít zdravěji.

Na webináři se dozvíte:

• Kde čerpat informace o sportu, výživě a jak rozpoznat nedůvěryhodný zdroj.
• Jaké jsou základní předpoklady pro změnu vašeho životního stylu.
• Jakými nejčastějšími chybami si prochází každý začátečník ve fitness.
• Jak postupovat, pokud chcete jednou provždy zhubnout.
• V jaké intenzitě cvičit, abyste po pár týdnech neodpadli, ale viděli pokrok.
• Čemu se vyhnout a jak postupovat, když si od někoho chcete nechat sestavit jídelníček.
• Jaké metriky sledovat a nesledovat na vaší cestě.
• Jak zajistit, aby jakákoliv změna byla trvalá a přinesla výsledky.

Webinář SPECIÁL je série s externími hosty, kteří jsou odborníky ve svém oboru. Know-how s nimi pečlivě připravujeme, abychom dodrželi naše hlavní hodnoty ve vzdělávání: jednoduchost, užitečnost a vědecký základ.

Přednáší: Andy Pavelcová & Andrea Mokrejšová

Andrea Pavelcová je vystudovaná právnička a autorka knihy První a poslední fitness kniha. Je autorkou českého fitness programu FITFAB Strong, jehož cílem je přimět Čechy a Slováky cvičit s radostí a chutí a naučit je kriticky přemýšlet o fitness a cvičení. Andrea Mokrejšová je nutriční terapeutka, aktuálně dokončující studium na lékařské fakultě a provozující vlastní nutriční poradnu, která pracuje v projektu FITFAB Strong jako odborný garant výživy. 

Společně přednáší pro veřejnost i firmy o zdravém přístupu k fitness, výživě, snaží se vyvracet mýty a extrémní postupy a učit veřejnost hledat informace a pracovat s nimi. Pod hlavičkou FITFAB Naživo organizují sportovní víkendy, jednodenní firemní akce a jsou fitness lektorkami, které dbají především na správnou techniku cvičení. 

Reference:

• ČSOB, RunCzech, Sportisimo, Reebok, Roxy fitness, Seznam televize.