WEBINÁŘ: Jak si vybudovat a dlouhodobě udržet nový návyk?
Webinář - 02.04.2020

KDY:
02.04.2020, 18:00 - 20:00
KDE:
Odkudkoliv, Webinář
VSTUPNÉ:
290 Kč
OBSAZENO:
121/150

Jak webinář funguje?

Na webinář se připojíte přes svůj telefon nebo notebook, není potřeba dalšího technického vybavení.

Hodinu před konáním webináře vám do e-mailu pošleme odkaz na Clickmeeting, přes který se na webinář připojíte, včetně návodu "jak na to".

Do webináře se můžete aktivně zapojit a ptát se, zároveň je to i pro účastníky, kteří chtějí jen poslouchat.

Výhody webináře

  • Zúčastníte se z pohodlí vašeho domova nebo kanceláře.
  • Dostanete k dispozici záznam, ke kterému se můžete po dobu 1 měsíce vrátit.
  • Efektivní využití času - není potřeba cestovat.
  • Otázky a komunikace s lektorem, který webinář vede.
Jakou nejčastější chybu při budování návyků děláme? Přepálíme start, protože máme neadekvátní očekávání a aktivitu, která nás měla bavit, si příliš brzo znechutíme. A takto nový návyk bohužel nevybudujeme. To, co přinese vytoužený efekt, je naopak ovládnutí umění správné míry: ani málo, ani příliš moc. Ať už jde o běhání, zdravou stravou, nebo studium jazyka. 


 

Na webináři probereme způsoby, jakými lze vybudovat návyk v jakékoli oblasti, ale jako modelový příklad si vezmeme běhání. Proč právě běh? Jedná se totiž o jedno z nějčastější témat, které lidé v souvislosti s návyky uvádějí. Nebudeme probírat konkrétní tréninkové plány, ale zaměříme se na věci, které jim předcházejí: správný postoj, motivace, nebo načasování v průběhu týdne. Stejné principy lze však aplikovat ve vztahu k jakékoli jiné aktivitě, kterou chceme do svého života pravidelně zavést.

Na webináři se dozvíte:

  • Jak dobře začít? Jak by měla vypadat úvodní laťka?
  • Jak v průběhu budování přizpůsobovat intenzitu tréninku?
  • Jak naložit s odporem: chvílí kdy se vám opravdu nechce?
  • Jak se vyvarovat selhání?
  • Jak znovu vstát, když selžete?
  • Jaké technologie mohou pomoci budování návyku?
  • Jak si neškodit aneb kdy si raději dát pauzu?


Lukáš Havránek

Přednáší: Lukáš Havránek

Lukáš se připojil do GrowJOBu v roce 2008. K tématu budování návyků a vytvalosti ho přivedla vlastní zkušenost: absolvoval přes 25 horských maratonů a ultramaratonů se vzdáleností kolem 100km. Pracuje také s organizacemi, kde je jeho klíčovým zájmem jak vytvářet prostředí, do kterého se lidé rádi vracejí, jak v něm vytvářet sounáležitost a smysl v práci. Působí zde jako konzultant a lektor oblastí firemní vize a kultury. V rámci osobního rozvoje jsou mu blízká také témata mindfulness, soustředění, focus a růstové myšlení. Strávil rok na Pinewood Prep School v Jižní Karolíně v USA jako výměnný student. Následně vystudoval Ekonomiku a management na VUT v Brně a Strategický management na SVŠES v Praze.

 

Reference:

  • Gordic, Panasonic, LEO Express, Mandarin Oriental, ČV Prototyp, Sonnentor a další.

Registrujte se


Povinné


Povinné


Povinné



Povinné

Registrací příjmáte obchodní podmínky.
Informace o zpracování osobních údajů.

Máte otázky?

Ozvěte se nám, rádi je zodpovíme.

Kateřina Kováčová
katerina@konec-prokrastinace.cz

Telefon
+420 602 400 933
(Po-Pá 9:00 - 17:00)