Jak se nenechat tolik rozhodit svými emocemi? Jak naopak umět emoce využívat pro lepší vztahy, rozhodování či motivaci? A jak získat více emoční vyrovnanosti a díky tomu celkovou vyšší spokojenost? 

„Ovládej své emoce, nebo ony ovládnou tebe.“
-- Čínské přísloví

Jedna z nejdůležitějších dovedností pro úspěšný osobní i pracovní život je rozumět a správně pracovat se svými emocemi. Emoční inteligence je schopnost rozpoznat potřeby sebe i druhých a podle toho umět jednat. Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou spokojenější, mají hlubší vztahy, více empatie, jsou lepšími leadery a pociťují více životního naplnění. A dobrá zpráva – současné výzkumy ukazují, že svou emoční inteligenci můžeme výrazně zlepšit a doslova fyziologicky posílit části mozku, které emoce zpracovávají.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak zacházet se vztekem a rozrušením?
• Jaké návyky můžeme použít pro svoji psychohygienu?
• Které konkrétní techniky pomáhají k rozvoji emoční inteligence u sebe i druhých?
• Jak zvýšit své EQ (emoční kvocient), kterým se emoční inteligence měří?
• Jak pomocí mindfulness změnit nastavení mozku a získat vyšší vyrovnanost?
• Jak lépe pojmenovat své pocity a potřeby? A jak se naučit podle toho jednat?

Přednáší: Mgr. Paula Fassati, Ph.D.

koučka a lektorka

Paula Fassati Ph.D. je koučka a lektorka s doktorátem v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy. V současné době také absolvuje psychoterapeutický výcvik.

V minulosti absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).