Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Máte problém ve správný čas říci "NE"? Nebo druhým jasně vysvětlit, kde vaše hranice leží?
• Chtěli byste se naučit konkrétní formulace jak mile, ale jasně takové věci sdělit?
• Cítíte se přetížení požadavky práce, rodiny a společnosti a chybí vám více času sami na sebe?
• Stává se vám, že vám druzí zasahují do vašeho osobního prostoru, a to jak v práci, tak osobním životě?
• Máte často problém odmítnout žádosti ostatních, i když víte, že vás to pak stojí vlastní pohodu a čas?
• Anebo se bojíte, že stanovením hranic ztratíte přátele nebo si pohoršíte své vztahy?

Připravili jsme pro vás webinář s jednou z předních českých psycholožek a psychoterapeutek Eliškou Remešovou. Eliška patří k našimi účastníky vůbec nejvýše hodnoceným lektorům. Specializuje se na téma, jak budovat bezpečné osobní i pracovní vztahy v dnešním komplikovaném světě.

Chtěli byste se dozvědět:

• Jak správně nastavit hranice ve svých vztazích – jak osobních, tak pracovních?
• Co přesně dělat, pokud nám někdo tyto hranice překročí? A co dělat, pokud je dokonce překračuje opakovaně?
• Proč jsou hranice základem naší psychické pohody, ale také dlouhodobé odolnosti?
• Jak vytvořit naši zónu, kde jsme sami sebou, kde dokážeme regenerovat a máme čas sami na sebe?
• Jakým způsobem komunikovat naše hranice tak, aby byly respektovány?
• Jak překonat strach z toho, že pokud neřekneme "ANO", budeme ti špatní či souzení.
• A proč je důležité respektovat hranice nejen své, ale i ostatních, a jak to může zásadně zlepšit naše vztahy?

Osobní hranice jsou nezbytné pro zdravý a spokojený život. Učí nás, jak respektovat sami sebe a také to, jak si udržet kontrolu nad vlastním životem. Hranice, jsou také základním stavebním kamenem pro vytváření harmonických a dlouhodobě respektujících vztahů.

Dovednost definovat si hranice a umět je komunikovat druhým a ve správný moment najít odvahu se za ně také postavit jsou klíčové dovednosti pro psychické zdraví i úspěšnou kariéru a vztahy. Je to základní krok pro dosažení vnitřního klidu, sebejistoty a sebehodnoty. Osobní hranice nám pomáhají definovat, kdo jsme, co chceme a jakým způsobem chceme být s ostatními. Hranice ale nejsou jen o tom, co chcete zastavit, jsou také o tom, v čem chcete pokračovat.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jaké jsou růzmé typy osobních hranic a jak je efektivně vytvářet a udržovat?
• Jak komunikovat s lidmi, kteří vaše hranice neustále testují, ignorují či opakovaně překračují?
• Jak najít více odvahy říci proaktivně a asertivně "NE" a jak zároveň nepoškodit vztahy?
• Jaké nástroje, techniky a konkrétní formulace můžete použít pro lepší komunikaci a ochranu vašich hranic?
• Jak rozpoznat a reagovat na manipulativní chování, které vaše hranice ohrožuje?
• Jak najít rovnováhu mezi flexibilitou a pevností, aby hranice vyhovovaly vašim potřebám i potřebám vašeho okolí?

Na webináři se dozvíte, jak si vytvořit zdravé osobní hranice, které vám umožní žít plnohodnotnější život s respektem k vlastním potřebám i potřebám druhých. Naučíte se, lépe vyjádřit "NE" a díky tomu si udržet větší kontrolu nad svým životem a zachovat vnitřní klid a sebejistotu. Získáte tak klíčovou dovednost pro spokojenější život a zdravější respektující vztahy.

„Ne. To je celá věta.“
-- neznámý autor