Poznáváte se v některé z následujících věcí?

• Stává se vám, že vám druzí zasahují do vašeho osobního prostoru, a to jak v práci, tak osobním životě?
• Cítíte se přetížení požadavky práce, rodiny a společnosti a chybí vám více času sami na sebe?
• Máte problém ve správný čas říci "NE"? Nebo druhým jasně vysvětlit, kde vaše hranice leží?
• Chtěli byste se naučit konkrétní formulace jak mile, ale jasně takové věci sdělit?
• Máte často problém odmítnout žádosti ostatních, i když víte, že vás to pak stojí vlastní pohodu a čas?
• Nebo se bojíte, že stanovením hranic ztratíte přátele nebo si pohoršíte své vztahy?

Chtěli byste se dozvědět:

• Jak správně nastavit hranice ve svých vztazích – jak osobních, tak pracovních?
• Co přesně dělat, pokud nám někdo tyto hranice překročí? A co dělat, pokud je dokonce překračuje opakovaně?
• Proč jsou hranice základem naší psychické pohody, ale také dlouhodobé odolnosti?
• Jak vytvořit naši zónu, kde jsme sami sebou, kde dokážeme regenerovat a máme čas sami na sebe?
• Jakým způsobem komunikovat naše hranice tak, aby byly respektovány?
• Jak překonat strach z toho, že pokud neřekneme "ANO", budeme ti špatní či souzení.
• A proč je důležité respektovat hranice nejen své, ale i ostatních, a jak to může zásadně zlepšit naše vztahy?

Osobní hranice jsou nezbytné pro zdravý a spokojený život. Učí nás, jak respektovat sami sebe a také to, jak si udržet kontrolu nad vlastním životem. Hranice, jsou také základním stavebním kamenem pro vytváření harmonických a dlouhodobě respektujících vztahů.

Dovednost definovat si hranice a umět je komunikovat druhým a ve správný moment najít odvahu se za ně také postavit jsou klíčové dovednosti pro psychické zdraví i úspěšnou kariéru a vztahy. Je to základní krok pro dosažení vnitřního klidu, sebejistoty a sebehodnoty. Osobní hranice nám pomáhají definovat, kdo jsme, co chceme a jakým způsobem chceme být s ostatními. Hranice ale nejsou jen o tom, co chcete zastavit, jsou také o tom, v čem chcete pokračovat.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jaké jsou růzmé typy osobních hranic a jak je efektivně vytvářet a udržovat?
• Jak komunikovat s lidmi, kteří vaše hranice neustále testují, ignorují či opakovaně překračují?
• Jak najít více odvahy říci proaktivně a asertivně"NE" a jak zároveň nepoškodit vztahy?
• Jaké nástroje, techniky a konkrétní formulace můžete použít pro lepší komunikaci a ochranu vašich hranic?
• Jak rozpoznat a reagovat na manipulativní chování, které vaše hranice ohrožuje?
• Jak najít rovnováhu mezi flexibilitou a pevností, aby hranice vyhovovaly vašim potřebám i potřebám vašeho okolí?
  

„Ne. To je celá věta.“
-- neznámý autor

Zpětné vazby účastníků minulých konání:

Přednáší: Eliška Remešová

Eliška má za sebou vysokoškolské studium psychologie na FF UK v Praze, kde se zabývala proměnou mužské role ve vztazích.  Má za sebou také komplexní psychoterapeutický výcvik. Své vzdělání neustále rozšiřuje dalšími kvalifikacemi. Je lektorkou aplikované improvizace, která představuje cestu za svobodou k autentickému já a efektivní rovnocenné spolupráci s druhými.

V roce 2015 založila projekt MAMESE, který prostřednictvím (nejen) svatebních darů podporoval a rozvíjel vztahové dovednosti. V současné době se ve své psychoterapeutické praxi orientuje hlavně na vztahová témata jak s jednotlivci, tak páry. Pomáhá dvojicím lépe komunikovat a být spolu šťastnější. Založila projekt VZTAHY21 a vytváří inspirativní obsah pro firmy i širokou veřejnost.