SPOKOJENOST JE VOLBA: Jak být odolní vůči negativitě & 10 vědecky podložených metod pro spokojenější život
Webinář - 07.04.2024

KDY:
07.04.2024, 19:00 - 21:00
KDE:
Odkudkoliv, Webinář
VSTUPNÉ:
490 Kč
OBSAZENO:
191/200

Výhody webináře

  • V ceně vstupného dostanete i kompletní záznam dostupný po dobu 30 dní.
  • Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

  • V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od nákupu kurzu.

Jak webinář funguje?

  • V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se na webinář připojíte.
  • Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.
  • Na 1 registraci je možné připojit pouze 1 zařízení.
Otázky a odpovědi k webinářům

Chtěli byste se dozvědět:

  • Jaké klíčové poznatky odhalily současné vědecké studie o spokojenosti a jak tyto poznatky zavést do praxe?
  • Jak na základě poznatků mozku lépe zvládat těžší životní situace, syndrom oběti, selhávání či stres?
  • Co můžeme dělat pro to, abychom měli v životě více smyslu jak v práci, tak osobním životě? A jak získat více radosti z přítomného okamžiku?
  • Jak se naučit méně přemýšlet v problémech a více v řešeních?
  • Jak se naučit nepodléhat skepsi, negativitě a rezignovanosti?
  • A díky jakým konkrétním praktickým nástrojům můžeme naši spokojenost dlouhodobě zvyšovat?

mysl

V dnešní době jsme denně vystaveni nepřebernému množství informací, negativním zprávám a stresovým podnětům. Do toho nám algoritmy sociálních sítí servírují obsah, který nám vyplavuje takzvaný „levný dopamin“. Více než kdy jindy je proto potřeba naučit se zklidnit svoji mysl a reagovat na podněty více vědomě. Dobrá zpráva však je, že náš mozek je takzvaně neuroplastický a jeho podvědomé vzorce se dají postupně změnit. Jak na to se naučíte na naší přednášce.

Co ví současná věda o spokojenosti?

Až 90 % dlouhodobé spokojenosti není ovlivněno vnějším světem, ale způsobem, jakým mozek tento svět zpracovává. Pouze 25 % našeho pracovního úspěchu je předurčeno IQ, ale 75 % je ovlivněno úrovní optimismu. Náš mozek v pozitivním nastavení pracuje výrazně lépe, jsme o 31 % produktivnější, o 37 % lepší v prodeji, lékaři jsou o 19 % rychlejší a přesnější ve stanovování diagnóz.

Ve světě, kde se tak často setkáváme s negativitou, je klíčové se naučit, jak zůstat vnitřně vyrovnaní a naučit se situace takzvaně "přerámovat". Dobrá zpráva je, že optimistický vysvětlovací styl je naučitelný. Více než genetické nastavení a okolí, tak naši spokojenost ovlivňují vzorce myšlení.

„Mezi podnětem a naší odezvou je prostor. V tomto prostoru si můžeme vybrat naši reakci.“
-- Viktor E. Frankl
 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

  • Jaké metody vám pomohou stát se odolnější proti negativním podnětům a udržet si optimistický přístup?
  • Jak se vyrovnávat se zvýšenou mírou nespokojenosti a růstu rizika depresí ve společnosti?
  • Proč je optimismus a pesimismus naučitelný a jak ovlivňují tyto vlastnosti naše chování?
  • Jaké jsou principy flow-lístku nebo-li „lístku vděčnosti“, které výrazně pomohly snížit míru depresí v americké armádě?
  • Jaké techniky vám pomohou zvládnout vlastní selhání a přijímat překážky více jako výzvy?
  • Jaké praktické nástroje vám pomohou zvýšit každodenní spokojenost, pocit smyslu a radosti z malých věcí?

Získáte konkrétní praktické nástroje:

  • Inner-game: Naučíte se techniky a přístupy, jak reagovat více vědomě. Naučíte se tak lépe zvládat selhávání, nepříjemnosti a stresové situace. Díky metodě získáte více vnitřní svobody. 
  • Flow-lístek: Představíme vám nástroj "flow-lístek", který slouží k zaznamenávání 3 pozitivních zážitků denně. Nástroj prohloubí vaše porozumění stavu flow, jeho významu pro produktivitu a spokojenost, a tomu, jak ho můžete ve svém životě častěji dosahovat. 
  • IKIGAI: Seznámíte se s japonským konceptem ikigai, který vám pomůže najít svůj „důvod vstát ráno“. Ikigai je o nalezení rovnováhy mezi tím, co jsou naše silné stránky, co nás baví, v čem vidíme smysl a to, čím se můžeme živit. 
  • Dobrometr a drobné dobré skutky: Dobrometr je nástroj k měření vašich každodenních pozitivních zážitků a činů. Pomůže vám být si více vědomi malých radostí a úspěchů v každodenním životě.
  • Mindfulness pro vděčnost z přítomnosti: Rozebereme metody, jak zůstat v přítomném okamžiku, zlepšit koncentraci a snížit úroveň stresu.

Optimismus a pesimismus je naučitelný. Smyslem webináře je předat metody tréninku optimistického životního stylu. Účastníci si odnášejí konkrétní postupy, jak zvládat emočně náročné stresové situace a jak dlouhodobě zvyšovat svoji každodenní spokojenost. 

„Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi, co děláte, budete úspěšní.“
-- Albert Schweitzer

Zpětné vazby na minulé konání: 

 

Petr Ludwig

Přednáší: Petr Ludwig

Petr Ludwig napsal knihu Konec prokrastinace, která je aktuálně s 23 překlady jednou z nejprodávanějších českých knih na světě. Český časopis Forbes ho v roce 2020 zařadil do žebříčku 30 nejvlivnějších Čechů na sociálních sítích. Založil společnost GrowJOB a 15 let podniká v oblasti osobního rozvoje, leadershipu a vzdělávání dospělých.

Reference:

  • 3M, Avast, Cisco, KPMG, Dell, DHL, Vodafone, HP, Microsoft, Deloitte, Konica Minolta, Siemens, Komerční banka, Hypoteční banka, ČSOB, Allianz pojišťovna, Slovenská sporiteľňa, Webnode.com, Český rozhlas, Česká televize a více než 100 dalších společností a institucí.