HLUBOKÉ SOUSTŘEDĚNÍ: Jak se zbavit závislosti na telefonu a levném dopaminu?
Webinář - 31.05.2023

KDY:
31.05.2023, 19:00 - 21:00
KDE:
Odkudkoliv, Webinář
VSTUPNÉ:
390 Kč
OBSAZENO:
175/200

Výhody webináře

  • V ceně vstupného dostanete i kompletní záznam dostupný po dobu 30 dní.
  • Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

  • V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od nákupu kurzu.

Jak webinář funguje?

  • V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se na webinář připojíte.
  • Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.
  • Na 1 registraci je možné připojit pouze 1 zařízení.
Otázky a odpovědi k webinářům
Máte pocit, že vás telefon, sociální sítě či jiná „dopaminová lákadla“ okrádají o čas a pozornost? Chtěli byste se naučit odolávat nutkání kontrolovat každé upozornění a zkrotit své FOMO (fear of missing out), když zrovna dostupní nejste? A díky jakým praktickým tipům můžete zásadně zlepšit svoji pozornost a efektivitu v práci a být delší dobu plně soustředění?

dobadigitalni

Dnešní doba je plná „dopaminových lákadel“ – sociální sítě, seriály, pornografie, meme koťátek... Čím více jim člověk podléhá, tím těžší je se jich zbavit. Trávení velkého množství času na telefonu zásadně ovlivňuje naše dopaminové dráhy a následně způsobuje ztrátu pozornosti, horší kvalitu spánku, snížené sebevědomí, neschopnost být v přítomném okamžiku a celkovou nižší životní spokojenost.

Vědecké výzkumy ukazují, že právě schopnost soustředit se jeklíčovým faktorem úspěchu v mnoha životních oblastech – stihneme více práce za méně času, dokážeme lépe naslouchat, máme lepší empatii, a naše vztahy jsou naplněnější, protože jsme tady více pro druhé, a nejen pro displej telefonu.

Na webináři se dozvíte:

  • Jak fungují dopaminové závislosti a jak jim tolik nepodléhat?
  • Jak být více efektivní v práci, kde nás vyrušují kolegové, šéfové či rodinní příslušníci při práci doma?
  • Jak se zbavit nutkání neustále kontrolovat telefon a jak zkrotit své FOMO (fear of missing out)?
  • Jak předejít bezmyšlenkovitému scrollování sociálními sítěmi?
  • Jak se nenechat vyrušovat naším okolím ani vlastními myšlenkami?
  • Jak obnovovat energii během dne a umět naši pozornost osvěžit, abychom zvládli být déle soustředěni?
  • Jaké nástroje, aplikace a návyky nám mohou na cestě k hlubšímu soustředění pomoci?
  • Jak se naučit být častěji v přítomném okamžiku, najít více klidu a zachovat si vnitřní svobodu v 21. století?
dobadigitalni


Na webináři se naučíte, jak déle pracovat bez vyrušení a jak se ubránit nutkání neustále kontrolovat telefon, sociální sítě či e-mail. Získáte praktické tipy, jak zlepšit svoji pozornost a soustředění ve světě plném notifikací a snahy mnoha firem ovládnout náš dopaminový systém. Díky tomu získáte více spokojenosti, klidu a životního naplnění – méně času na mobilu, více času na život.

Lidé podléhají kouzlu obrazovek ne pro svou vrozenou lenost, ale protože se do dosažení tohoto účinku investovaly miliardy dolarů. “
-- Cal Newport

Lukáš Havránek

Přednáší: Lukáš Havránek

Lukáš se připojil do GrowJOBu v roce 2008. Působí převážně jako konzultant a lektor. Soustředění, mindfulness a meditace patří mezi jeho nejbližší témata a chápe je jako zásadní dovednosti pro život v informacemi zahlceném věku. 

Nejvíce čerpá z vlastní každodenní praxe a z pravidelných týdenních meditačních retreatů v ústraní. Téma předává především skrz přednášky, workshopy a webináře pro organizace z nejrůznějších odvětví a velikostí. Věnuje se také interním projektům mající za cíl zlepšit koncentraci a pozornost týmů jako takových. Mezi další témata jeho specializace spadá budování návyků, sebediscilíny a také firemní vize, kultura a smysl v práci. Lukáš strávil rok na Pinewood Prep School v USA, vystudoval Ekonomiku a management na VUT. 

Reference:

  • KB, Mall.cz, Generalli, Česká pojišťova, VUT, Kleppiere a další.

Akce již proběhla.

Aktuálně vypsané akce

Město Datum Rozsah Téma Obsazeno
Praha 06.06.2023 2 hod. Sebedisciplína, návyky aneb jak se stát lepší verzí sama sebe? Obsazeno: 262/350
Brno 13.06.2023 2 hod. Sebedisciplína, návyky aneb jak se stát lepší verzí sama sebe? Obsazeno: 172/300
Webinář 04.06.2023 2 hod. SÁM SOBĚ TERAPEUTEM: Jak lépe zvládat těžší životní situace? Obsazeno: 176/200
Webinář 07.06.2023 2 hod. CO VÍ VĚDA O VZTAZÍCH: Jak budovat úspěšné partnerské vztahy díky emoční inteligenci? Obsazeno: 130/200
Webinář 09.06.2023 2 hod. WORK–LIFE BALANCE: Jak najít rovnováhu mezi profesním a osobním životem? Obsazeno: 134/200
Webinář 11.06.2023 2 hod. TALENT MANAGEMENT: Jak rozpoznat své silné stránky a dále je rozvíjet? Obsazeno: 60/200
Webinář 14.06.2023 2 hod. BOLEST Z DĚTSTVÍ: Jak s ní nakládat v dospělosti? Obsazeno: 56/200
Webinář 16.06.2023 2 hod. MIDJOURNEY PRAKTICKY: Na co vám může tento nástroj AI být a jak ho efektivně využívat? Obsazeno: 60/300
Webinář 18.06.2023 2 hod. Spokojenost, vyrovnanost a odolnost vůči negativním vlivům Obsazeno: 46/200
Webinář 21.06.2023 2 hod. RADIKÁLNÍ UPŘÍMNOST: Jak sdělovat i přijímat kritiku a přitom zachovat kvalitní vztahy? Obsazeno: 27/200
další termíny Webinář
Webinář 25.06.2023 2 hod. CO VÍ VĚDA O VÝCHOVĚ: Jak vychovat spokojené dítě? Obsazeno: 51/300
Webinář 28.06.2023 2 hod. VÁŠEŇ K BĚHU: Jak doopravdy začít a nepřestat? Obsazeno: 31/200