Soustředění je hlavní superschopnost pro 21. století – zásadně ovlivňuje naši produktivitu, spokojenost, motivaci i naše vztahy. Připojte se na náš nejkomplexnější kurz, kde se naučíte znovu získat nad svou pozorností plnou kontrolu.

Získáte návyky a nástroje, jak chránit svůj dopamin, zvýšit svou mentální energii a omezit digitální rozptýlení. Přihlaste se a staňte se zásadně lepší verzí sami sebe a využijte svůj potenciál naplno – jak v práci, tak v osobním životě.

Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Máte problémy se soustředěním v práci, při studiu či v běžném životě?
• Cítíte, že vaši pozornost často narušují sociální sítě, notifikace či e-maily?
• Nedokážete ovládnout svoji vůli a často podlehnete pokušením?
• Nedokážete udržet pozornost na dlouhé bloky soustředění, například na čtení či hlubokou práci?
• Cítíte se nesví, když se vám vybije mobil či ho nemáte delší dobu po ruce?
• Vyčerpáte si často svůj dopamin na sociálních sítích a jste pak hůř soustředění a demotivovaní?
• Odkládáte večer spánek a máte problém večer s usínáním či ráno s probouzením?
• Nedokážete kontrolovat svoji mysl, často děláte over-thinking či sklouzáváte k negativním myšlenkám?
• Máte problém sportovat, udržet dlouhodobě návyky či vykonávat aktivity, které vás dříve bavily?

Chtěli byste:

• Zahájit jakoukoli mentálně náročnou činnost a dokončit ji bez přerušení?
• Zvýšit každodenní množství energie a vitality?
• Dostat do svého života více radosti z běžných věcí?
• Zlepšit svou spánkovou hygienu a svoji schopnost odpočívat a regenerovat?
• Zvýšit svou pracovní produktivitu a snížit míru odkládání a přemlouvání?
• Umět chvíli nic nedělat a naučit se nemít negativní pocity z nudy a klidu?
• Být lepším vzorem, pokud jde o digitální technologie pro své kolegy, partnery či děti?
• Naučit systém budování pozitivních návyků bez neustálého vracení se do starých kolejí?

 

Proč je v 21. století tak těžké udržet pozornost?

Nejrůznější podněty a informace se na dnešního člověka valí v bezprecedentním tempu. Do takto informačně bohatého světa plného lákadel jsme se nevyvinuli, a ve své přirozené výbavě nemáme strategie, které by nám v něm pomohly obstát v klidu. Výsledkem je stav zahlcenosti, zmatenosti, nesoustředěnosti a celkového neklidu. Naštěstí existují nástroje a strategie, jak svoji pozornost zásadně zlepšit a ochránit tak svůj dopamin na to, co je opravdu smysluplné.

Popis lekcí

Zpětná vazba účastníků minulých konání

Jak bude vypadat praktická stránka výcviku?

Primárním cílem není ani tak předat samotnou teorii, jako se zaměřit na její přenesení do  každodenní praxe v podobě konkrétních nástrojů a návyků. S jejich představením a osvojením začneme hned na první lekci.

Předpokládáme rozmanitou skupinu účastníků a každý si bude moct zvolit svou vlastní „sadu“ preferovaných nástrojů a návyků. Mezi jednotlivými lekcemi budou zadány úkoly a výzvy, kterých se taktéž účastníci budou moct zhostit podle svých možností. Na začátku každé lekce se budeme k těmto úkolům a výzvám vracet, sdílet zpětnou vazbu a doporučení.

Ve výcviku budeme také pracovat skupinově – bude možné rozdělení do menších skupin, které však bude dobrovolné. Nebude potřeba nic veřejně prezentovat. Jako hlavní nástroj komunikace budeme používat chat ve webinářové aplikaci. Bude možnost klást otázky, komentovat, či reagovat na ostatní účastníky.

V průběhu týdne účastníkům přijde na společnou WhatsAppovou skupinu zpráva v podobě povzbuzení, videa, článku, zadání úkolu, odpovědi na otázku, případně nějaký jiný podnět podle toho, jak se skupina a kurz jako takový bude vyvíjet.

Přihlaste se na akademii a naučte se pracovat s klidem a s výrazně ménším stresuem. Budete se lépe soustředit ve všech oblastech svého života a stanete se tak lepším kolegou, partnerem, kamarádem a celkově člověkem. Dáte sbohem digitálním rozptýlením a závislosti na sociálních sítích a ovládnete mnohé nástroje, které vám pomohou být tou nejlepší verzí sama sebe. Díky akademii zažijete více energie i radosti – nejen dnes, ale i v celém svém budoucím životě.