Poznáváte se v některé z následujících věcí:

• Ovládnou vás často emoce tak, že děláte špatná rozhodnutí či řeknete něco, čeho litujete?
• Pracujete hodně s lidmi a je pro vás důležité s nimi dobře vycházet a rozumět jim?
• Chtěli byste posílit své pozitivní emoce a snížit vliv těch negativních?
• Máte ve svém okolí někoho, kdo má naprosto odlišné emoční prožívání a chtěli byste mu lépe rozumět?
• Chtěli byste mít více klidu a pohody, bez stresu a cyklení se v myšlenkách?

Chtěli byste se dozvědět:

• Jak lépe rozumět emocím svým a lidí kolem vás – jak ve své práci, tak ve vztazích?
• Jak se nenechat tolik rozhodit a pohltit svými emocemi?
• Jak získat více emoční vyrovnanosti a díky tomu celkovou vyšší spokojenost? 
• Jak funguje EQ (emoční kvocient) a jak konkrétně můžeme naši emoční inteligenci posilovat?
• První pomoc, co dělat, když nad našimi emocemi ztrácíme kontrolu?

Jedna z nejdůležitějších dovedností pro úspěšný osobní i pracovní život je rozumět a správně pracovat se svými emocemi. Emoční inteligence je schopnost rozpoznat potřeby sebe i druhých a podle toho umět jednat. Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou spokojenější, mají hlubší vztahy, více empatie, jsou lepšími leadery a pociťují více životního naplnění.

A dobrá zpráva – současné výzkumy ukazují, že můžeme svou emoční inteligenci výrazně zlepšit a doslova fyziologicky posílit části mozku, které emoce zpracovávají. Podle studií je EQ narozdíl od IQ daleko více naučitelné a můžeme ho v průběhu života zvýšit.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak zacházet se vztekem, rozrušením či stresem? Jak mít nad svými emocemi celkově větší nadhled?
• Jaké návyky můžeme použít pro svoji psychohygienu a získání více klidu a emoční stability?
• Které konkrétní techniky pomáhají k rozvoji emoční inteligence u sebe i druhých?
• Jak pomocí mindfulness změnit nastavení mozku a získat větší kontrolu nad přítomným okamžikem?
• Jak lépe pojmenovat své pocity a potřeby? A jak se naučit komunikovat své emoce s druhými?
• Jaké praktické metody kontroly dechu a práce s dechem nám mohou poskytnout první pomoc, když nás emoce začínají zaplavovat a my ztrácíme kontrolu?

Webinář je zaměřen na praktické nástroje, které pomáhají s rozvojem emoční inteligence, zlepšováním empatie a emoční sebekontroly. Na webináři získáte ucelený pohled na to, jak a proč fungují naše emoce, proč jsou často mimo naši kontrolu a jak tuto kontrolu můžeme postupně znovu získat. Potenciálem emocí je totiž život nekomplikovat, ale naopak náš život zlepšovat.

Přednáší: Mgr. Paula Fassati Ph.D.

Paula Fassati Ph.D. je koučka a lektorka s doktorátem v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy. V současné době také absolvuje psychoterapeutický výcvik.

V minulosti absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).