Poznáváte se v některé z následujících věcí?

• Hledáte způsoby, jak mít v životě více radosti a méně stresu, ale nevíte, jak začít?
• Převládají ve vašem myšlení spíše negativní myšlenky a je těžké je zastavit?
• Stává se vám, že se necháte snadno strhnout pesimismem a vzdáváte věci předčasně?
• Cítíte se někdy jako „oběť okolností“ či máte pocit, že vaše spokojenost je mimo váš vliv?
• Nebo máte ve svém okolí negativní lidi, jejichž postoje na vás doléhají?
• Hledáte cesty, jak si udržet emoční vyrovnanost v dnešní uspěchané a stresující době?

Chtěli byste se dozvědět:

• Jaké klíčové poznatky odhalily současné vědecké studie o spokojenosti a jak tyto poznatky zavést do praxe?
• Jak na základě poznatků mozku lépe zvládat těžší životní situace, syndrom oběti, selhávání či stres?
• Co můžeme dělat pro to, abychom měli v životě více smyslu jak v práci, tak osobním životě? A jak získat více radosti z přítomného okamžiku?
• Jak se naučit méně přemýšlet v problémech a více v řešeních?
• Jak se naučit nepodléhat skepsi, negativitě a rezignovanosti?
• A díky jakým konkrétním praktickým nástrojům můžeme naši spokojenost dlouhodobě zvyšovat?

 

V dnešní době jsme denně vystaveni nepřebernému množství informací, negativním zprávám a stresovým podnětům. Do toho nám algoritmy sociálních sítí servírují obsah, který nám vyplavuje takzvaný „levný dopamin“. Více než kdy jindy je proto potřeba naučit se zklidnit svoji mysl a reagovat na podněty více vědomě. Dobrá zpráva však je, že náš mozek je takzvaně neuroplastický a jeho podvědomé vzorce se dají postupně změnit. Jak na to se naučíte na naší přednášce.

Co ví současná věda o spokojenosti?

Až 90 % dlouhodobé spokojenosti není ovlivněno vnějším světem, ale způsobem, jakým mozek tento svět zpracovává. Pouze 25 % našeho pracovního úspěchu je předurčeno IQ, ale 75 % je ovlivněno úrovní optimismu. Náš mozek v pozitivním nastavení pracuje výrazně lépe, jsme o 31 % produktivnější, o 37 % lepší v prodeji, lékaři jsou o 19 % rychlejší a přesnější ve stanovování diagnóz.

Ve světě, kde se tak často setkáváme s negativitou, je klíčové se naučit, jak zůstat vnitřně vyrovnaní a naučit se situace takzvaně "přerámovat". Dobrá zpráva je, že optimistický vysvětlovací styl je naučitelný. Více než genetické nastavení a okolí, tak naši spokojenost ovlivňují vzorce myšlení.

„Mezi podnětem a naší odezvou je prostor. V tomto prostoru si můžeme vybrat naši reakci.“
-- Viktor E. Frankl

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jaké metody vám pomohou stát se odolnější proti negativním podnětům a udržet si optimistický přístup?
• Jak se vyrovnávat se zvýšenou mírou nespokojenosti a růstu rizika depresí ve společnosti?
• Proč je optimismus a pesimismus naučitelný a jak ovlivňují tyto vlastnosti naše chování?
• Jaké jsou principy flow-lístku nebo-li „lístku vděčnosti“, které výrazně pomohly snížit míru depresí v americké armádě?
• Jaké techniky vám pomohou zvládnout vlastní selhání a přijímat překážky více jako výzvy?
• Jaké praktické nástroje vám pomohou zvýšit každodenní spokojenost, pocit smyslu a radosti z malých věcí?

Získáte konkrétní praktické nástroje:

• Inner-game: Naučíte se techniky a přístupy, jak reagovat více vědomě. Naučíte se tak lépe zvládat selhávání, nepříjemnosti a stresové situace. Díky metodě získáte více vnitřní svobody. 
• Flow-lístek: Představíme vám nástroj "flow-lístek", který slouží k zaznamenávání 3 pozitivních zážitků denně. Nástroj prohloubí vaše porozumění stavu flow, jeho významu pro produktivitu a spokojenost, a tomu, jak ho můžete ve svém životě častěji dosahovat. 
• IKIGAI: Seznámíte se s japonským konceptem ikigai, který vám pomůže najít svůj „důvod vstát ráno“. Ikigai je o nalezení rovnováhy mezi tím, co jsou naše silné stránky, co nás baví, v čem vidíme smysl a to, čím se můžeme živit. 
• Dobrometr a drobné dobré skutky: Dobrometr je nástroj k měření vašich každodenních pozitivních zážitků a činů. Pomůže vám být si více vědomi malých radostí a úspěchů v každodenním životě.
• Mindfulness pro vděčnost z přítomnosti: Rozebereme metody, jak zůstat v přítomném okamžiku, zlepšit koncentraci a snížit úroveň stresu.

Na webináři se dozvíte, jak posílit svou odolnost vůči negativitě a jak se nenechat tolik ovlivňovat negativními podněty či lidmi z okolí. Naučíte se vědecky ověřené techniky, jak změnit své podvědomé vzorce, které ovlivňují náš pohled na svět. Objevíte, že spokojenost není něco, co „přijde samo“, ale že je to schopnost, které můžete „jít naproti“. Pokud chcete převzít kontrolu nad svou myslí a získat větší vyrovnanost, tento webinář je pro vás. Získáte tak ucelený návod na to, jak mít větší psychickou odolnost i v náročnějších chvílích života.

„Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi, co děláte, budete úspěšní.“
-- Albert Schweitzer

Zpětné vazby na minulé konání: 

Přednáší: Petr Ludwig

Petr Ludwig napsal knihu Konec prokrastinace, která je aktuálně s 23 překlady jednou z nejprodávanějších českých knih na světě. Český časopis Forbes ho v roce 2020 zařadil do žebříčku 30 nejvlivnějších Čechů na sociálních sítích. Založil společnost GrowJOB a 15 let podniká v oblasti osobního rozvoje, leadershipu a vzdělávání dospělých.

Reference:

• 3M, Avast, Cisco, KPMG, Dell, DHL, Vodafone, HP, Microsoft, Deloitte, Konica Minolta, Siemens, Komerční banka, Hypoteční banka, ČSOB, Allianz pojišťovna, Slovenská sporiteľňa, Webnode.com, Český rozhlas, Česká televize a více než 100 dalších společností a institucí.