DOBA DIGITÁLNÍ: Pozornost, soustředění a odpočinek v dnešním světě

St 04.11.2020, 18:00 - 20:00

Online webinář + záznam v ceně

290 Kč

Obsazeno 98/100

Koupit záznam

★★★★★

4,5 (240 hodnocení)

Výhody webináře

V ceně je i kompletní záznam přístupný na našem portálu EDUmame po 30 dní.
Připojíte se odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od data konání.

Jak webinář funguje?

V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se připojíte.
Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není třeba další vybavení.
Na 1 registraci můžete sledovat na 1 zařízení.

Otázky a odpovědi k webinářům

Ať už člověk pracuje v teple domova nebo v rušném open-office, základní otázka zní stejně: jak se dokázat plně soustředit na to, co dělat mám? Jak se ubránit nutkání brát neustále do ruky telefon a kontrolovat zprávy či emaily? Hluboká práce, mindfulness a trénink pozornosti nám mohou pomoci zvládat lépe stres a ruchy pracovního prostředí. Naučíme se lépe soustředit na to důležité, zvýšíme svou pracovní efektivitu a také životní spokojenost.

Naši schopnost soustředit se lze posilovat, protože náš mozek lze trénovat podobně jako sval. A to i navzdory rostoucímu informačnímu přetížení, vibrujícím telefonům, novým emailům i hlučným kolegům. S tréninkem pozornosti se stáváme méně náchylní k všudypřítomným možnostem rozptýlení a zábavě. Tím roste naše cílevědomost, schopnost hlubokého odpočinku i životní spokojenost.

Budeme probírat např.: koncept hluboké a mělké práce, eliminaci vnějších vyrušení, zákeřnost multitaskingu, obnovování energie v průběhu dne, mindfulness a meditaci, sebekontrolu, pěstování selektivní a otevřené pozornosti nebo technologická opatření.

Na webináři se dozvíte:

Jak se nenechat vyrušit okolím a vlastními myšlenkami?
Jaké jsou druhy pozornosti a jak je trénovat, abychom dokázali být koncentrovaní i v rušném prostředí?
Jak snižovat stres pramenící z příliš velkého množství úkolů?
Jaký je rozdíl mezi hlubokou a mělkou prací a jak si díky tomu lépe organizovat pracovní den?

Vědecké výzkumy ukazují, že soustředěnost je klíčovým faktorem úspěchu v mnoha životních oblastech. Pokud se budeme soustředit na přítomný okamžik, stihneme více práce za méně času. Budeme žít život naplno, protože kolem nás jen neproletí. Naše vztahy budou více naplněné, protože se naučíme být tady pro ostatní a ne pro displej telefonu.

Přednáší: Lukáš Havránek

lektor

Lukáš se připojil do GrowJOBu v roce 2008. Působí jako konzultant a lektor. Tato témata jsou: sebedisciplína, plánování, soustředění, mindfulness a meditace. Tato témata chápe jako zásadní dovednosti pro život v informacemi zahlceném věku.

Nejvíce čerpá z vlastní každodenní praxe a z pravidelných týdenních meditačních retreatů v ústraní. Téma předává především skrz přednášky, workshopy a webináře pro organizace z nejrůznějších odvětví a velikostí. Věnuje se také firemním projektům majícím za cíl zlepšit koncentraci a pozornost týmů. Mezi další témata jeho specializace spadá budování návyků, sebedisciplíny a také firemní vize, kultura a smysl v práci. Lukáš strávil rok na Pinewood Prep School v USA, vystudoval Ekonomiku a management na VUT.