Rádi byste (opět) začali běhat? Nemáte ale zrovna čas, píchá vás v boku nebo vám chybí parťák? Jak tedy doopravdy vytvořit návyk a běh si skutečně zamilovat? A jak překonat hlavní překážky, které vám v tom brání?

Běh je podle studií jedna z nejlepších cest, jak posilovat svoji vůli, fyzickou kondici i psychickou odolnost a zvyšovat celkovou životní spokojenost. Mnoho lidí však s během začne, ale také bohužel brzo skončí, protože opakují chyby, které je možné poměrně snadno napravit. Jak tedy opravdu začít běhat a vybudovat si z toho dlouhodobou vášeň? 

Připravili jsme pro vás webinář s naším odborníkem na sebedisciplínu Lukášem Havránkem. Sám běhání na počátku neměl rád, ale naučil se pár jednoduchých tipů, dnes běhá ultramaratony a běh je jeho nejoblíbenějším koníčkem. Lukáš vám pomůže nastavit návyk běhu tak, aby vydržel dlouhodobě. Nečekejte na výkon orientovaný přístup, nám půjde o to naučit vás mít běh skutečně rádi a vypěstovat si k němu pozitivní vztah.

Na webináři se dozvíte:

• Co jsou nejčastější důvody, proč se návyk běhání nepodaří vybudovat?
• Jak vytvořit pozitivní vztah k na počátku nepříjemné aktivitě?
• Proč většina lidí selhává kvůli tomu, že si nastaví moc velká očekávání a vysoké laťky?
• Co dělat při prvních krizích a jak se k návyku vrátit po pauze? 
• Jak se v běhání dlouhodobě vyhnout nudě a monotónnosti?
• Díky jakým tipům se Lukáš z neběžce dostal až k ultramaratonům?

Přednáší: Lukáš Havránek

Lukáš absolvoval 25 maratonů a 10 více než 100 km dlouhých ultramaratonů. Je trenérem kondičního běhu v rámci Českého atletického svazu. Běhání a tématu tvorby návyků se v GrowJOBu věnuje posledních 13 let.

Lukáš je dokonce zmíněn v knize Konec prokrastinace v kapitole o sebedisciplíně: „Mému kolegovi se nedávno podařilo natrénovat na 111km dlouhý horský ultramaraton. Ještě před pár lety vůbec neběhal a dokonce běh neměl ani trochu rád. Dříve nezodpovědného prokrastinátora nyní vnímám jako člověka s jedním z nejsilnějších svalů vůle."