ZVLÁDÁNÍ STRESU: Jak být vyrovnanější díky mindfulness?
Webinář - 05.02.2023

KDY:
05.02.2023, 19:00 - 21:00
KDE:
Odkudkoliv, Webinář
VSTUPNÉ:
390 Kč
OBSAZENO:
190/200

Výhody webináře

  • V ceně vstupného dostanete i kompletní záznam dostupný po dobu 30 dní.
  • Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

  • V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od nákupu kurzu.

Jak webinář funguje?

  • V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se na webinář připojíte.
  • Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.
  • Na 1 registraci je možné připojit pouze 1 zařízení.
Otázky a odpovědi k webinářům

Máte dlouhodobě pocit stresu a nevíte, jak přesně s tím pracovat? Zajímá vás, jak uklidnit své myšlenky a reagovat na ně s odstupem a klidem? A které mindfulness metody podle vědy skutečně fungují a jak z nich vytvořit návyk, který opravdu vydrží?

Mindfulness techniky vycházejí z tisícileté meditační tradice, ale zároveň jsou podloženy rozsáhlým výzkumem z oblasti neurověd. Díky aplikování těchto technik v každodenním životě dochází ke snížení stresu, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a imunity a významnému zlepšení pozornosti a soustředění. Pravidelným tréninkem se osvobodíte od svých automatických vzorců myšlení, dokážete více vnímat přítomný okamžik a získáte celkově větší emoční stabilitu.

 



Na webináři se dozvíte:

  • Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
  • Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
  • Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
  • Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
  • Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoji imunitu, kardiovaskulární zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
  • Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?

Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn prosadil mindfulness v západní vědě a vyvinul ucelenou metodu MBSR (snižování stresu prostřednictvím mindfulness). Lektorka Paula Fassati PhD. získala své zkušenosti během certifikace pro výuku metody MBSR od lektorů vyučených právě Jonem Kabat-Zinnem. Naučte se od ní základy mindfulness i vy, snižte svůj dlouhodobý stres, zlepšete prožívání svých emocí a života celkově.
 

„Pokud žijeme v automatickém nastavení nevědomých reakcí, prošvihneme svůj život. Mindfulness nás učí vědomí přítomného okamžiku.“
-- prof. Jon Kabat-Zinn


(Metoda mindfulness není vhodná pro osoby trpící akutní psychiatrickou diagnózou, u léčby deprese je potřeba konzultovat tuto metodu se svým ošetřujícím lékařem.)

Mgr. Paula Fassati Ph.D.

Přednáší: Mgr. Paula Fassati Ph.D.

Mgr. Paula Fassati Ph.D., lektorka a konzultantka v oboru vztahového poradenství a výchovy dětí s doktorátem v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy. Absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Založila projekt Lepší rodina, který se zaměřuje na témata partnerských vztahů, výchovy a práce s emocemi pomocí mindfulness.

V konzultacích pomáhá partnerům zlepšit komunikaci mezi sebou a rodičům lépe řešit situace s dětmi. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).

Akce již proběhla.

Aktuálně vypsané akce

Město Datum Rozsah Téma Obsazeno
Webinář 07.02.2023 - 21.02.2023 3x 3 hod. Akademie INSPIRATIVNÍ PREZENTOVÁNÍ: Jak předat myšlenku a nadchnout pro ni druhé? Obsazeno: 27/30
Webinář 08.02.2023 2 hod. OSOBNÍ HRDOST: Jak vybudovat sebedůvěru v kariéře i osobním životě? Obsazeno: 184/200
Webinář 12.02.2023 2 hod. OSOBNÍ VIZE: Jak nastartovat svou vnitřní motivaci? Obsazeno: 138/200
Webinář 15.02.2023 - 01.03.2023 3x 3 hod. Akademie JAK SE STÁT MISTREM VYJEDNÁVÁNÍ Obsazeno: 15/20
Webinář 22.02.2023 2 hod. IMPOSTER SYNDROM: Jak nepochybovat o svých silných stránkách a úspěších? Obsazeno: 38/200
Webinář 24.02.2023 2 hod. BOLEST Z DĚTSTVÍ: Jak s ní nakládat v dospělosti? [NOVINKA] Obsazeno: 19/200
Webinář 26.02.2023 2 hod. MYŠLENKOVÉ MAPY: Jak utřídit a vizualizovat své myšlenky? Obsazeno: 42/300
Webinář 01.03.2023 2 hod. VÁŠEŇ K BĚHU: Jak doopravdy začít a nepřestat? Obsazeno: 34/200
další termíny Webinář
Webinář 05.03.2023 2 hod. VZTAHY A EMOCE: Jak lépe komunikovat a budovat spokojené partnerské vztahy? Obsazeno: 33/200
Webinář 08.03.2023 2 hod. RADIKÁLNÍ UPŘÍMNOST: Jak sdělovat i přijímat kritiku a přitom zachovat kvalitní vztahy? Obsazeno: 37/200
Webinář 12.03.2023 2 hod. SEBEDISCIPLÍNA A NÁVYKY: Jak se naučit posilovat svoji vůli? Obsazeno: 43/200
Webinář 19.03.2023 2 hod. EFEKTIVNÍ PLÁNOVÁNÍ: Jak získat klid ve světě chaosu? Obsazeno: 41/200
Webinář 21.03.2023 2 hod. EFEKTIVNÍ KOMUNIKACE: Jak překonat bariéry a zlepšit vzájemné porozumění? Obsazeno: 127/200
Webinář 26.03.2023 2 hod. HODNOTOVÝ LEADERSHIP: Jak lépe motivovat sebe a druhé? Obsazeno: 36/200
Webinář 02.04.2023 2 hod. CO VÍ VĚDA O VÝCHOVĚ: Jak vychovat spokojené dítě? Obsazeno: 45/200
Webinář 05.04.2023 2 hod. SPOLEČNÁ ŘEČ: Jak účinně mluvit s lidmi s opačnými názory? Obsazeno: 35/200
Webinář 06.04.2023 2 hod. OSOBNÍ VIZE: Jak nastartovat svou vnitřní motivaci? Obsazeno: 25/200