HLUBOKÉ SOUSTŘEDĚNÍ: Jak se zbavit závislosti na telefonu a levném dopaminu?
Webinář - 18.01.2023

KDY:
18.01.2023, 19:00 - 21:00
KDE:
Odkudkoliv, Webinář
VSTUPNÉ:
390 Kč
OBSAZENO:
192/200

Výhody webináře

  • V ceně vstupného dostanete i kompletní záznam dostupný po dobu 30 dní.
  • Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

  • V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od nákupu kurzu.

Jak webinář funguje?

  • V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se na webinář připojíte.
  • Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.
  • Na 1 registraci je možné připojit pouze 1 zařízení.
Otázky a odpovědi k webinářům
Máte pocit, že vás telefon, sociální sítě či jiná „dopaminová lákadla“ okrádají o čas a pozornost? Chtěli byste se naučit odolávat nutkání kontrolovat každé upozornění a zkrotit své FOMO (fear of missing out), když zrovna dostupní nejste? A díky jakým praktickým tipům můžete zásadně zlepšit svoji pozornost a efektivitu v práci a být delší dobu plně soustředění?
 
dobadigitalni

Dnešní doba je plná „dopaminových lákadel“ – sociální sítě, seriály, pornografie, meme koťátek... Čím více jim člověk podléhá, tím těžší je se jich zbavit. Trávení velkého množství času na telefonu zásadně ovlivňuje naše dopaminové dráhy a následně způsobuje ztrátu pozornosti, horší kvalitu spánku, snížené sebevědomí, neschopnost být v přítomném okamžiku a celkovou nižší životní spokojenost.

Vědecké výzkumy ukazují, že právě schopnost soustředit se jeklíčovým faktorem úspěchu v mnoha životních oblastech – stihneme více práce za méně času, dokážeme lépe naslouchat, máme lepší empatii, a naše vztahy jsou naplněnější, protože jsme tady více pro druhé, a nejen pro displej telefonu.

Na webináři se dozvíte:

  • Jak fungují dopaminové závislosti a jak jim tolik nepodléhat?
  • Jak být více efektivní v práci, kde nás vyrušují kolegové, šéfové či rodinní příslušníci při práci doma?
  • Jak se zbavit nutkání neustále kontrolovat telefon a jak zkrotit své FOMO (fear of missing out)?
  • Jak předejít bezmyšlenkovitému scrollování sociálními sítěmi?
  • Jak se nenechat vyrušovat naším okolím ani vlastními myšlenkami?
  • Jak obnovovat energii během dne a umět naši pozornost osvěžit, abychom zvládli být déle soustředěni?
  • Jaké nástroje, aplikace a návyky nám mohou na cestě k hlubšímu soustředění pomoci?
  • Jak se naučit být častěji v přítomném okamžiku, najít více klidu a zachovat si vnitřní svobodu v 21. století?
dobadigitalni


Na webináři se naučíte, jak déle pracovat bez vyrušení a jak se ubránit nutkání neustále kontrolovat telefon, sociální sítě či e-mail. Získáte praktické tipy, jak zlepšit svoji pozornost a soustředění ve světě plném notifikací a snahy mnoha firem ovládnout náš dopaminový systém. Díky tomu získáte více spokojenosti, klidu a životního naplnění – méně času na mobilu, více času na život.

Lidé podléhají kouzlu obrazovek ne pro svou vrozenou lenost, ale protože se do dosažení tohoto účinku investovaly miliardy dolarů. “
-- Cal Newport

Lukáš Havránek

Přednáší: Lukáš Havránek

Lukáš se připojil do GrowJOBu v roce 2008. Působí převážně jako konzultant a lektor. Soustředění, mindfulness a meditace patří mezi jeho nejbližší témata a chápe je jako zásadní dovednosti pro život v informacemi zahlceném věku.  Nejvíce čerpá z vlastní každodenní praxe a z pravidelných týdenních meditačních retreatů v ústraní. Téma předává především skrz přednášky, workshopy a webináře pro organizace z nejrůznějších odvětví a velikostí. Věnuje se také interním projektům mající za cíl zlepšit koncentraci a pozornost týmů jako takových. Mezi další témata jeho specializace spadá budování návyků, sebediscilíny a také firemní vize, kultura a smysl v práci. Lukáš strávil rok na Pinewood Prep School v USA, vystudoval Ekonomiku a management na VUT. 

Reference:

  • KB, Mall.cz, Generalli, Česká pojišťova, VUT, Kleppiere a další.

Akce již proběhla.

Aktuálně vypsané akce

Město Datum Rozsah Téma Obsazeno
Webinář 29.01.2023 2 hod. LEPŠÍ SPÁNEK: Jak získat více energie každý den? Obsazeno: 189/200
Webinář 01.02.2023 2 hod. OSOBNÍ RESTART: Jak najít odvahu ke změně? Obsazeno: 167/200
Webinář 05.02.2023 2 hod. ZVLÁDÁNÍ STRESU: Jak být vyrovnanější díky mindfulness? Obsazeno: 119/200
Webinář 07.02.2023 - 21.02.2023 3x 3 hod. Akademie INSPIRATIVNÍ PREZENTOVÁNÍ: Jak předat myšlenku a nadchnout pro ni druhé? Obsazeno: 12/30
Webinář 08.02.2023 2 hod. OSOBNÍ HRDOST: Jak získat více sebedůvěry? Obsazeno: 85/200
Webinář 12.02.2023 2 hod. OSOBNÍ VIZE: Jak nastartovat svou vnitřní motivaci? Obsazeno: 37/200
Webinář 15.02.2023 - 01.03.2023 3x 3 hod. Akademie JAK SE STÁT MISTREM VYJEDNÁVÁNÍ Obsazeno: 9/20
Webinář 22.02.2023 2 hod. IMPOSTER SYNDROM: Jak nepochybovat o svých silných stránkách a úspěších? Obsazeno: 33/200
další termíny Webinář
Webinář 24.02.2023 2 hod. BOLEST Z DĚTSTVÍ: Jak s ní nakládat v dospělosti? [NOVINKA] Obsazeno: 12/200
Webinář 26.02.2023 2 hod. MYŠLENKOVÉ MAPY: Jak utřídit a vizualizovat své myšlenky? Obsazeno: 40/300
Webinář 01.03.2023 2 hod. VÁŠEŇ K BĚHU: Jak doopravdy začít a nepřestat? Obsazeno: 32/200
Webinář 05.03.2023 2 hod. VZTAHY A EMOCE: Jak lépe komunikovat a budovat spokojené partnerské vztahy? Obsazeno: 31/200
Webinář 08.03.2023 2 hod. RADIKÁLNÍ UPŘÍMNOST: Jak sdělovat i přijímat kritiku a přitom zachovat kvalitní vztahy? Obsazeno: 36/200
Webinář 12.03.2023 2 hod. SEBEDISCIPLÍNA A NÁVYKY: Jak se naučit posilovat svoji vůli? Obsazeno: 43/200
Webinář 19.03.2023 2 hod. EFEKTIVNÍ PLÁNOVÁNÍ: Jak získat klid ve světě chaosu? Obsazeno: 40/200
Webinář 21.03.2023 2 hod. EFEKTIVNÍ KOMUNIKACE: Jak překonat bariéry a zlepšit vzájemné porozumění? Obsazeno: 127/200
Webinář 26.03.2023 2 hod. HODNOTOVÝ LEADERSHIP: Jak lépe motivovat sebe a druhé? Obsazeno: 36/200