ZVLÁDÁNÍ STRESU: Jak být vyrovnanější díky mindfulness?
Webinář - 20.02.2022

KDY:
20.02.2022, 19:00 - 21:00
KDE:
Odkudkoliv, Webinář
VSTUPNÉ:
390 Kč
OBSAZENO:
17/200

Výhody webináře

  • V ceně vstupného dostanete i kompletní záznam dostupný po dobu 30 dní.
  • Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

  • V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od nákupu kurzu.

Jak webinář funguje?

  • V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se na webinář připojíte.
  • Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.
  • Na 1 registraci je možné připojit pouze 1 zařízení.
Otázky a odpovědi k webinářům

Máte dlouhodobě pocit stresu a nevíte, jak přesně s tím pracovat? Zajímá vás, jak uklidnit své myšlenky a reagovat na ně s odstupem a klidem? A které mindfulness metody podle vědy skutečně fungují a jak z nich vytvořit návyk, který opravdu vydrží?

Mindfulness je meditační technika vycházející z tisícileté tradice, ale zároveň je podložena současnou vědou. Díky jejímu aplikování v každodenním životě dochází ke zlepšení zdraví, soustředění, snížení stresu a získání celkově větší emoční stability. Díky trénování mindfulness se více osvobodíte od svých navyklých vzorců myšlení a lépe porozumíte sobě i druhým.

 



Na webináři se dozvíte:

  • Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
  • Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
  • Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
  • Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
  • Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoji imunitu, kardiovaskulární zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
  • Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?
 

Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn prosadil mindfulness v západní vědě a vyvinul ucelenou metodu MBSR (snižování stresu prostřednictvím mindfulness). Lektorka Paula Fassati PhD. získala své zkušenosti během certifikace pro výuku metody MBSR od lektorů vyučených právě Jonem Kabat-Zinnem. Naučte se od ní základy mindfulness i vy, snižte svůj dlouhodobý stres, zlepšete prožívání svých emocí a života celkově.


„Pokud žijeme v automatickém nastavení nevědomých reakcí, prošvihneme svůj život. Mindfulness nás učí vědomí přítomného okamžiku.“
-- Prof. Jon Kabat-Zinn

(Metoda mindfulness není vhodná pro osoby trpící akutní psychiatrickou diagnózou, u léčby deprese je potřeba konzultovat tuto metodu se svým ošetřujícím lékařem.)

Mgr. Paula Fassati Ph.D.

Přednáší: Mgr. Paula Fassati Ph.D.

Mgr. Paula Fassati Ph.D., lektorka a konzultantka v oboru vztahového poradenství a výchovy dětí s doktorátem v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy. Absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Založila projekt Lepší rodina, který se zaměřuje na témata partnerských vztahů, výchovy a práce s emocemi pomocí mindfulness.

V konzultacích pomáhá partnerům zlepšit komunikaci mezi sebou a rodičům lépe řešit situace s dětmi. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).

Registrujte se


Povinné


Povinné


Povinné


Registrací příjmáte obchodní podmínky.
Informace o zpracování osobních údajů.

Máte otázky?

Ozvěte se nám, rádi je zodpovíme.

Karolína Bajerová
karolina@konec-prokrastinace.cz

Telefon
+420 602 400 933
(Po-Pá 9:00 - 17:00)