SPECIÁL: Akademie FOCUS: Umění soustředit se v rušné době
Praha - 25.04.2019 - 23.05.2019

KDY:
25.04.2019 - 23.05.2019, viz časový rozvrh
KDE:
Palác Chicago, Charvátova 58/11, Praha
CENA:
3.800 Kč
OBSAZENO:
1/15
Zvětšit

Máte problémy soustředit se na to, co zrovna děláte? Utíkají vám myšlenky jinam nebo je naopak nedokážete opouštět a odpočinout si? Pracujete pod stresem a jste unavení? Jste nespokojení se svou pamětí a kreativitou?

Udržet pozornost v dnešních podmínkách je náročné, protože čelíme mnoha vyrušením, pracujeme pod tlakem, jsme neustále online a vyhodnocujeme velké množství informací. Když jsme nepozorní, dokončení úkolu nám trvá déle, výsledek není kvalitní, děláme více chyb a jsme unavenější a nespokojenější. Zbytečně tak přicházíme o chuť do práce, čas a energii. To se negativně projevuje i na naší náladě a zdraví.

 

 


Připravili jsme program intenzivního tréninku pozornosti. Na pěti po sobě jdoucích workshopech účastníci získají techniky a nástroje k rozvoji své soustředěnosti, vyrovnanosti, paměti, kreativity a spokojenosti. Smyslem akademií je pravidelně se scházet ve skupině lidí, vzájemně se podporovat a společně sdílet způsoby a zkušenosti s tréninkem pozornosti. Opakovaná setkání vedou k hlubšímu zažití a odladění technik. 


KDY:

  • 25.04., 17:30 - 20:30     Co je to pozornost a jak jí vytvořit podmínky
  • 02.05., 17:30 - 20:30     Mindfulness (všímavost) a meditace – techniky tréninku pozornosti
  • 09.05., 17:30 - 20:30     Mindfulness v průběhu dne – trénink pozornosti v každodenních aktivitách
  • 16.05., 17:30 - 20:30     Kreativita – jak využít různých druhů pozornosti a technik na rozvoj kreativity
  • 21.05., 17:30 - 20:30     Paměť a učení – techniky efektivního učení a ukládání informací


Na akademii se konkrétně dozvíte:

  • Jak funguje pozornost a jak ji trénovat?
  • Jak efektivně odpočívat, doplňovat energii a předcházet vyhoření?
  • Jak si přizpůsobit prostředí tak, aby pozornosti nebránilo, ale naopak jí podporovalo?
  • Jaké jsou druhy pozornosti a kdy využít jaký?
  • Jak funguje multitasking?
  • Jak udržet pozornost v rušném prostředí, snížit chybovost a více toho udělat pořádně?
  • Jak zvýšit svojí spokojenost skrze pozitivní mentální návyky – Mindfulness (všímavost).
  • Jak využít pozornost a všímavost pro zvládání stresu, sebe-kontrolu, komunikaci a řešení problémů?
  • Jak zvládnout emočně vyhrocené situace s větší kontrolou.
  • Jak plánovat studium a efektivně se učit?
  • Jak rozvíjet kreativitu a vytvářet podmínky pro vznik nových nápadů?

Z celé řady výzkumů víme, že trénink mindfulness a meditace vede ke: snížení úzkosti a stresu, zvýšení spokojenosti a sebe-vědomí, a rozvoji empatie, paměti a imunityKaždý účastník dostane v ceně pracovní materiály, občerstvení a po absolvování akademie certifikát. 

„ Není většího umění než umění ovládat sám sebe.“
-- Leonardo da Vinci


Lukáš Hána

Školitel: Lukáš Hána

Lukáš je konzultantem GrowJOB Institutu, kde se specializuje na práci s pozorností a kritické myšlení. Studoval diplomacii na VŠE a psychologii a management na École Supérieur de Commerce de Rennes ve Francii. Jako mentor spolupracuje s inkubátorem pod ČZU Point one. Je spoluautorem kurzu kritického myšlení na VŠE a zakladatel projektu Krimyš (www.krimys.cz). 

Reference:

  • KPMG, AVAST, Česká pojišťovna, Zentiva, T-Mobile, O2, EUC a další.

Záznam přednášky:

 

Registrujte se


Povinné


Povinné


Povinné


Povinné



Povinné

Registrací příjmáte obchodní podmínky.
Informace o zpracování osobních údajů.

Máte otázky?

Ozvěte se nám, rádi je zodpovíme.

Kateřina Kryllová
katerina@konec-prokrastinace.cz

Telefon
+420 602 400 933
(Po-Pá 9:00-17:00)

Dárkový poukaz

Naše školení můžete zakoupit také jako dárek. Darujte příležitost růst.

Objednat dárek